谷歌浏览器插件安全检测与优化方法：
1. 使用官方插件：尽量使用谷歌浏览器官方推荐的插件，避免使用第三方插件。因为官方插件经过严格的测试和审查，安全性相对较高。
2. 安装插件时注意来源：在安装插件时，要确保来源可靠，避免从不明来源下载插件。可以使用谷歌浏览器的插件商店进行安装。
3. 定期更新插件：及时更新插件到最新版本，以修复已知的安全漏洞。可以在谷歌浏览器的插件商店中查看插件的更新情况。
4. 检查插件权限：在安装插件时，要仔细查看插件的权限设置，确保其不会对系统造成不必要的影响。可以关闭不需要的权限，或者只保留必要的权限。
5. 使用沙箱环境：在运行插件时，可以使用沙箱环境来隔离插件对系统的干扰。可以在谷歌浏览器的命令行界面中使用命令`--incognito`来启动沙箱环境。
6. 定期清理缓存和历史记录：定期清理浏览器的缓存和历史记录，可以降低插件被恶意软件利用的风险。可以在谷歌浏览器的设置中查看相关选项。
7. 使用安全工具：可以使用一些安全工具来检测和修复插件中的安全问题。例如，可以使用火狐插件管理器（Firefox Plugin Manager）来管理插件。
8. 保持警惕：对于陌生的插件，要保持警惕，不要轻易安装。如果遇到可疑的插件，可以尝试卸载并重新安装。